Pilates

Wo?	Gymnastikhalle Heinloch
Wann?	Donnerstag 18 – 19 Uhr
Kursgebühren	TVK Mitglieder 30€ / Nichtmitglieder 50€
Nächster Kurs	Nächster Kurs ab Donnerstag, den 14.09.2023
Kontakt	Bettina Hiemer Tel.: 0176 / 960 779 59 E-Mail: bettina.hiemer@tv-kieselbronn.de

Beschreibung

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist (sog. Stützmuskulatur ).
Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.