| Wo? | Gymnastikhalle Heinloch |
| Wann? | Donnerstag 18 – 19 Uhr |
| Kursgebühren | TVK Mitglieder 35€ / Nichtmitglieder 55€ |
| Nächster Kurs | Nächster Kurs ab Donnerstag, den 27. März 2025 |
| Kontakt | Bettina Hiemer Tel.: 0176 / 960 779 59 E-Mail: bettina.hiemer@tv-kieselbronn.de |
Beschreibung
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung
von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der
Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte
Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten
„Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um
die Wirbelsäule gemeint ist (sog. Stützmuskulatur ).
Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden
gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend
ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Gleichzeitig wird die Atmung geschult.