Wo?Gymnastikhalle Heinloch
Wann?Mittwoch
18.00 Uhr
Samstag
09.30 Uhr
KursgebührenTVK Mitglieder 30€ / Nichtmitglieder 50€
Nächster Kurs30. März 2022 / 02. April 2022
KontaktBettina Hiemer
Tel.: 0176 / 960 779 59
E-Mail: bettina.hiemer@tv-kieselbronn.de

Beschreibung

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist (sog. Stützmuskulatur ).
Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.