Trainingstag: Mittwoch
Trainingszeit: 9:30 - 10:30
Alter: 50+
Übungsleiter: Camilla Walter
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Beschreibung

Aerobic ist ein hervorragendes Ausdauertraining. Es ist immer wieder eine neue Herausforderung sich nach Musik zu bewegen. Mit viel Spaß und Energie wird unser Herz-Kreislauf-System trainiert, die Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert. Bei Beachtung bestimmter Regeln ist Step Aerobic auch ein ausgezeichnetes Knietraining. Um Step Aerobic zu betreiben, benötigt man gut gedämpfte Hallenschuhe. Für Anfänger und Wiedereinsteiger ist ein Herz-Kreislauf-Check beim Arzt ratsam, denn Aerobic mit dem Step setzt schon eine gewisse Fitness voraus.